15 beneficii miraculoase ale smochinelor

Smochinele sunt fructele copacului Ficus carica, ce apartine familiei dudului. Smochinele sunt fructe care se strica destul de repede, daca sunt procurate proaspete si nu rezista mai mult de o zi, doua. Atunci cand le cumperi, alege acele smochine care au o culoare pronuntata, sunt dolofane, fragede, insa nu foarte moi si nu prezinta lovituri. 

Desi nimic nu se compara cu gustul smochinelor proaspete, acestea se gasesc mai des in varianta deshidratata, pe durata intregului an. Iti prezentam in continuare 15 calitati ale acestor fructe, pe care este posibil sa nu le cunosti.

1. Smochinele au foarte putine calorii, aproximativ 74 de calorii la 100 de grame de smochine proaspete. In schimb, contin fibre dietetice, minerale, vitamine, antioxidanti si pigmenti care contribuie la buna functionare a organismului.

2. Smochinele uscate sunt si ele o sursa excelenta de minerale, vitamine si antioxidanti. In general, fructele uscate reprezinta o sursa foarte concentrata de energie. 100 de grame de smochine uscate contin 249 de calorii.

3. Sunt bogate in antioxidanti precum flavonoizii polifenolici (taninuri, luteina, acid clorogenic, caroten). Valoarea lor antioxidanta este comparabila cu cea a merelor, la 3200 µmol/100g.

4. Fructele proaspete au antioxidanti in plus, precum vitaminele A, E si K, care curata organismul de radicalii liberi daunatori si iti protejeaza organismul impotriva cancerului, a diabetului, bolilor degenerative si infectiilor.

5. Smochinele contin un nivel mare de vitamine din complexul B, precum niacina, piriodoxina, acidul folic si acidul pantotenic. Aceste vitamine ajuta la metabolizarea optima a carbohidratilor, proteinelor si grasimilor.

6. In varianta uscata, smochinele iti ofera minerale precum calciu, cupru, potasiu, mangan, fier, seleniu si zinc. 100 g de smochine uscate contin 680 mg de potasiu, 162 mg de calciu si 2,03 mg de fier. Potasiul este o componenta esentiala a celulelor si lichidelor din corp care ajuta la echilibrarea presiunii sangvine si a pulsului.

7. Datorita prezentei fibrei solubile numita pectina, smochinele ajuta la reducerea colesterolului in sange.

8. Contin acizi grasi omega 3 si omega 6 si potasiu care te apara de aparitia bolilor cardiovasculare.

9. Consumul de smochine poate reduce oboseala, imbunatateste memoria si previne anemia.

10. Deoarece au proprietati laxative, smochinele previn constipatia.

11. O cura de smochine consumate zilnic te pot ajuta sa tratezi hemoroizii.

12. Smochinele proaspete contin multa apa, de aceea poti prepara din ele un piure pe care sa il aplici pe fata, daca ai probleme cu acneea.

13. Continutul de calciu din smochine poate avea un efect terapeutic asupra persoanelor care au alergie la produsele lactate.

14. Smochinele au triptofan, un aminoacid esential care nu poate fi sintetizat de organism si care te ajuta sa scapi de insomnie.

15. Decoctul din frunze de smochine ii ajuta pe pacientii bolnavi de diabet sa reduca cantitatea de insulina injectabila.

Sursa: ronatura.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *