7 alimente pe care le consumam la ore nepotrivite

Dupa cum stim cu totii, o dieta echilibrata este esentiala pentru un stil de viata sanatos. 

In ciuda programului incarcat si a lipsei de timp, în cazul în care decidem sa urmam o dieta sanatoasa, exista o lista întreaga de alimente nutritive pentru care putem opta. Cei mai multi dintre noi sunt constienti de acest lucru pâna acum.

Dar, ceea ce s-ar putea sa nu stim este faptul ca exista produse alimentare care pot fi consumate doar intr-un anumit moment al zilei. S-ar putea sa fim surprinsi sa aflam ca am consumat  alimente uzuale la ore nepotrivite . Acest lucru ar putea avea efecte negative asupra sanatatii pe termen lung. Este cel mai bine sa fim constienti atunci când mancam, ce anume mancam, astfel încât sa avem un control mai bun asupra dietei noastre.

Asadar, sa descoperim impreuna care sunt cele mai potrivite momente din zi pentru a consuma anumite alimente!

Laptele

Este bine stiut faptul ca laptele este un aliment bogat in proteine si substante nutritive. Expertii sustin ca cel mai potrivit moment pentru a consuma lapte ar fi noaptea, mai degraba decât ziua, deoarece este nevoie de mult timp pentru a digera si ne-ar putea face sa ne simtim apatici. Consumul de lapte pe timp de noapte relaxeaza corpul si permite celulelor sa absoarba substantele nutritive in mod eficient.

Ceaiul verde

Cei mai multi dintre noi iubesc ceaiul verde deoarece este atât de sanatos si revigorant! Dar, asta nu înseamna ca poate fi consumat în orice moment al zilei. Consumul de ceai verde foarte devreme dimineata ar trebui sa fie evitat deoarece continutul de cofeina ar putea duce la deshidratare si de asemenea sa induca aciditate. Este cel mai bine sa fie consumat mai târziu în cursul zilei.

Orezul

Conform opiniei dieteticienilor, orezul si chiar pâinea alba trebuie evitate la ore tarzii, deoarece acestea sunt bogate în continut de amidon si pot parasi stomacul cu o senzatie de balonare noaptea. De asemenea, consumul de orez pe timp de noapte poate promova cresterea în greutate deoarece dureaza mai mult pentru a fi digerat si corpul nostru este complet în repaus.

Vinul rosu

Este potrivit sa consumam un pahar de vin rosu seara târziu în timpul sau dupa cina, mai degraba decât în timpul zilei, este ceea ce afirma cercetatorii. Acest lucru se datoreaza faptului ca, vinul rosu este bogat în antioxidanti care pot fi absorbiti mai bine atunci cand corpul nu este activ. De asemenea, vinul rosu te va relaxa cu siguranta dupa o zi lunga!

Sucul de portocale

Fiind popular ca o bautura clasica la micul dejun, sucul de portocale functioneaza cel mai bine atunci cand este consumat in timpul zilei. Încarcat cu vitamina D si acid folic, sucul de portocale te va pastra plin de energie pe tot parcursul zilei, crescand si rata metabolismului.

Ciocolata neagra

Multi dintre noi stim ca ciocolata nu este o optiune foarte sanatoasa atunci când vine vorba de lipirea la un regim alimentar echilibrat. Cu toate acestea, ciocolata neagra, care este bogata în continut de cacao si continut scazut de zahar, este considerata a fi destul de sanatoasa! Ciocolata neagra este, de asemenea, bogata in antioxidanti si poate fi consumata în mod ideal pe timp de noapte deoarece poate reduce tensiunea arteriala!

Fructele

Cine nu ar dori sa consume fructe delicioase toata ziua! Dar, din pacate, expertii sunt de parere ca, în mod ideal, fructele pot fi consumate dimineata deoarece acestea sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si acid folic, care lucreaza împreuna în mentinerea unei stari de energie pe tot parcursul zilei. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *