7 moduri prin care ananasul te ajuta sa fii sanatos si sa slabesti

Ananasul este o planta tropicala cu fructe mari si comestibile, sarace in calorii dar pline de vitamina C si care iti ofera energie, atribute esentiale daca vrei sa castigi lupta cu kilogramele in plus. Despre originile plantei nu exista foarte multe date, insa ea creste in special in Sudul Americii, sudul Braziliei si Paraguay. 

Fructele de ananas pot fi consumate proaspete, adaugate in diferite preparate culinare, sub forma de suc sau la conserva. Pulpa si sucul de ananas sunt ingrediente delicioase in bucatariile multor tari, pentru prepararea iaurturilor, a inghetatei, gemurilor si a altor deserturi. Sucul este ingredientul principal al celebrei bauturi Pina colada.

Iata care sunt beneficii ananasului pentru sanatatea ta si care sunt motivele pentru care ar trebui sa consumi acest fruct, daca vrei sa slabesti. Bineinteles, este necesar sa ai, in general, o alimentatie sanatoasa si sa faci multa miscare si exercitii fizice. 

1. Ananasul contine vitamina C care accelereza metabolismul, de aceea poate duce la pierderea in greutate. Acest fruct gustor nu doar ca iti va satisface pofta de dulce, dar iti va si imbogati organismul cu vitamina C si iti va intari sistemul imunitar.

Vei capata totodata rezistenta la raceala si gripa. Pe de alta parte, ananasul este bogat in antioxidanti care lupta cu radicalii liberi si te ajuta sa scapi de kilograme.

2. Ananasul mai contine si mangan, care intareste oasele si vitamina B1, fiind totodata o sursa de baza de bromelaina, o enzima digestiva cu proprietati antiinflamatorii si care contribuie la digestie.

Multe pastile si produse de slabit contin aceasta enzima, despre care cercetatorii afirma ca poate sa distruga grasimile, facandu-ti asfel o mare favoare, in lupta pe care o duci cu kilogramele.

Nutritionistii recomanda persoanelor care vor sa slabeasca sa consume ananasul in acelasi timp cu alte alimente, daca vor sa beneficieze pe deplin de calitatile pe care bromelaina si le revendica.

3. Vitamina B1 (tiamina) si slabitul: aceasta vitamina contribuie la metabolizarea carbohidratilor si la pierderea in greutate, insa doar daca toate tipurile de vitamine din complexul B sunt consumate constant si corect.

4. Ananasul are un continut mare de apa, de aceea iti va da o senzatie indelungata de satietate, tinandu-te departe de alimentele care te pot ingrasa. Din acest motiv, este si un bun diuretic, elimina toxinele din rinichi si ficat si, mai mult decat atat, ananasul distruge celulita.

5. Ananasul ajuta digestia: un metabolism si o digestie ce functioneaza perfect, si pe care ananasul ti le asigura, contribuie la pierdera in greutate. Fructul de ananas ajuta la digestia proteinelor si, pentru ca este bogat in fibre si te satura imediat, este un fruct esential pe lista alimentelor care te slabesc.

6. Sucul de ananas este o alternativa savuroasa la apa, atunci cand vine vorba sa te hidratezi si sa iti hranesti totodata organismul. Nu are grasimi si este foarte sarac in calorii, de aceea poti sa il bei fara sa te gandesti ca ti-ar putea afecta negativ silueta. 

suc de ananas
suc de ananas

7. Nutritionistii nu recomanda, in schimb, conservele de ananas. Acestea contin foarte mult zahar si foarte putine vitamine, sau chiar deloc. Ananasul proaspat, crud, este cea mai buna alegere daca vrei sa slabesti.

Cum consumi ananas ca sa slabesti?

Una dintre cele mai populare diete pe internet este asa numita dieta de trei zile cu ton si ananas. Carnea de ton din conserva este folosita datorita aportul de proteine. 

In prima zi se consuma doar ananas proaspat, de-a lungul intregii zile, si cantitati mari de apa. 

In cea de-a doua zi, pe langa ananas si apa, mananca si doua conserve de ton, in portii egale, intre mese. 

In cea de-a treia zi, repeta planul de alimentatie al primei zile.

Sursa: ronatura.ro 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *